稽古【「YAS」さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月06日（土）

稽古
< なんだかな 　｜　80キロの壁 >
今日は早朝・午前と剣道。
上半身がグッタリ疲れた。前腕なんかパンパン。

午後にスイミング→ランニングと思ってたけど、昼寝にしよう。
今夜当直だし…。


本日の運動と消費カロリー
剣道早朝練…300kcal
剣道部稽古フル参加…500kcal

【記録グラフ】
体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
50kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
明治乳業 スーパーヴァーム（1人前） 50 kcal
13時
男山ラーメン（1人前） --- kcal
20時
寿司弁当（1人前） --- kcal
  50 kcal
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