鉄分0の食事【tana1eさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月06日（土）

鉄分0の食事
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今日の食事。鉄分0ってヒドすぎ。
いつも貧血なのは当然ですね。
何を食べればいいのか。
だれか教えてー。

【記録グラフ】
体脂肪率
34.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2232kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
COCO'S 紅茶シフォンケーキ（1人前） 207 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
　 ゆで玉子（1人前） 67 kcal
10時
ソフトクリーム（1人前） 131 kcal
12時
すき屋 ハンバーグカレー 並盛（1人前） 884 kcal
19時
サークルK サンクス 手巻寿司　まぐろたたき（1人前） 199 kcal
ampm 手巻寿司　とろサーモン（1人前） 163 kcal
セブンイレブン 手巻寿司　海老サラダ（1人前） 197 kcal
ampm 手巻寿司　イカ明太マヨ（1人前） 158 kcal
かっぱ寿司 チョコケーキ（1人前） 199 kcal
  2232 kcal
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