ダイエット４３日目【ちびおかんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月06日（土）

ダイエット４３日目
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いつもはプールしか行かなかったのですが、今日はプールの前に筋トレをしてみました。
筋トレなんて１０年ぶり？　インストラクターの先生に教えてもらいながらやりました。
初めて知ったのですが、腹筋は膝をたててすると腰が痛くならないそうです。
家で腹筋する時は、足をまっすぐに伸ばして押さえてもらっていたので
腰が痛くなったのですねぇ。

続かないと意味がありませんね。。。頑張れるといいですね。。。
って自分に応援してみました。

【記録グラフ】
朝の体脂肪率
34.7%
朝の体脂肪率（%） のグラフ
 		朝の体重
58.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		BMI
24.9
BMI（） のグラフ
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