激務？【「YAS」さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月08日（月）

激務？
< 80キロの壁 　｜　稽古出来なくても >
15時間ほぼぶっ通しで働いて11時半。
勿論トレーニング出来ず。
違う意味で身体イジめてるよ。

【記録グラフ】
体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1998kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
天玉うどん（1人前） 540 kcal
14時
チャーハン（1人前） 750 kcal
21時
アサヒフード＆ヘルスケア バランスアップ　クリーム玄米ブラン　カカオ（2人前） 348 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア クリーム玄米ブラン　ブルーベリー（2人前） 360 kcal
  1998 kcal
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