僕、上がりっぱなし～＞＜
ヒーーーーーーッッ
何とか、しなくちゃね～・・・・・

以前にもましてすごい急上昇
急降下ですけどねー、
ママさんは体調はどうなのかな？
体調よくなったらダイエットだねー。

上がったり上がったりじゃないから、ええやん(*´∀｀*)
おいちゃん、昨日は晩酌をやめてみました。
禁酒2日目です。

おおーっ、がんばってますねー。
私も昨日は飲もうかなーと思いましたが
なんとか踏みとどまりましたー、
今週はがんばってみようかな？

それはすごい成果ですよねー♪

けろちゃんはお仕事する時間とか、自分で決めてますか・・？
私は今は一に家事・・二に就活・・三に内職って決めてるのですが
どーしても「内職」をしてる（笑）
時間をきちんと決めて行動しないとですよねー＾＾；

ここのところ30%で安定してましたからねー。
少しでも下がるとうれしいです。

私は起きたら基本仕事です、
一人暮らしなので家事はほとんどしないーｗ、
で、夕方5、6時まで基本仕事ー、
夜は仕事をしないようにしてます。

私は上がるか維持かでうろうろしてます＞＜
厳しいな＾＾；

でもきりりちゃん今週は頑張るんでしょ、
私も見習って頑張ってみますわーん。

おぉ～っ！
煎餅を食べちゃう気持ち、痛いへどよく分かるぞ～☆
ほどほどにね～(;^_^A
うん

久々に食べたおせんべいはおいしかったですー、
まだあるのがちっとやばい、です（ーー；）。

確かにジェットコースターだね（笑）
ということは、今度は下がる番じゃん･･ね･･
山の頂点を少しずつ下げて行く様にすればいいかもよ＾＾
ワシも血圧の山を下げていかなければ･･（＠＠；

今日がんばればまた下がるかなーと、
山の頂点、先月に比べて
1キロ下がってますよーん、えっへんｗ。
みたおさんは血圧まぢ下げてくださいねー。

新潟は米菓の宝庫・・・スーパーにもすっごい種類がありますよ♪
ぬれおかきって食べたことありますか？
湿ってるんだけど、ちょっと癖になります(*^^)v

ぬれおかき…一時はまってましたー。
いいなー、おせんべいっておいしいの
ありそうであんまりないんですよねー、
でも昨日買ったのは安いのに当たりでした＾＾ｖ。

血圧かと思った。（笑）

血圧だったら…こわいですｗ。

特に、どら焼きは大好き。。。
餡子が好き。。。
でも、ほんと、身体は嘘つきませんね。

和菓子はおいしいですよねー、
洋菓子よりカロリーましとはいえ、
沢山食べちゃえば一緒、
がーんと増えましたｗ。

１Kぐらいの変動はよくありますよね
しかし２K減らすのはそうとう頑張らないと減りませんな～

オフ会でも飲むし、その後忘年会も入っているし、まいったな～　ε＝（‐ω‐；；） ﾌｩｰ

私はオフ会までちょっと
頑張ってみますよーん。
12月、1月は太る理由満載ですものねー。

体脂肪率・・・急降下・・・凄いな～～！！
ジョギングの効果出てきましたかね～～＾＾。
すばらしい・・・。

ジョギングは体が慣れちゃったんじゃない？と
杏宏ママさんから指摘されたので
最近はウォーキング＆スロジョグをランダムにしてます。
それがよかったのか休肝日がよかったのかわかりません＾＾；。

Joggingの時間がもったいないって思っていましたが、
脂肪燃焼にはやっぱり効果的ですよね。
成果出てますねー。

なにが功を奏しているのかよくわからないんですけどね、
でも体脂肪がどんどん減ってくれるなら
マイナス2キロできなくて
kingから罵られても別にいいかも＾＾；。