no title【肝油ドロップさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月10日（水）

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【記録グラフ】
ウォーキング
5km
ウォーキング（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
10124歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1566kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2502kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
デルモンテ 野菜ジュース（1人前） 42 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア エビオス（1人前） 22.1 kcal
豚肉とピーマンの味噌炒め（1人前） 341 kcal
きくらげ（1人前） 8.4 kcal
12時
トンカツ（1人前） 584 kcal
さんま（1人前） 283 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
小松菜の辛子和え（1人前） 8.2 kcal
麻婆春雨（0.2人前） 116 kcal
20時
夕食定食（1人前） 224 kcal
きぬさや（1人前） 9 kcal
クリーミーホワイト　360（1人前） 155 kcal
ブランデー（1人前） 71.1 kcal
カルビー ポテトチップスコンソメパンチ 70g（0.4人前） 156 kcal
  2502 kcal
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