no title【肝油ドロップさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月11日（木）

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【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		基礎代謝
1547kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.1%
体脂肪率（%） のグラフ
ウォーキング
0km
ウォーキング（km） のグラフ
 		万歩計
5063歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
1970kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア エビオス（1人前） 22.1 kcal
デルモンテ 野菜ジュース（1人前） 42 kcal
ほっけ開き干し（0.5人前） 85.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ｵﾑﾚﾂ（0.5人前） 201 kcal
オクラ（1人前） 2.6 kcal
ひじきと豆腐の煮物（1人前） 72.7 kcal
サバの塩焼き（0.5人前） 127 kcal
20時
夕食定食（1人前） 224 kcal
サッポロ クリーミーホワイト（1人前） 215 kcal
ブランデー（2人前） 142 kcal
日清食品 カップヌードル（1人前） 354 kcal
  1970 kcal
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