no title【肝油ドロップさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月12日（金）

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【記録グラフ】
ウォーキング
5.4km
ウォーキング（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
11078歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1568kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1368kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
ご飯（1人前） 151 kcal
デルモンテ 野菜ジュース（1人前） 42 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア エビオス（1人前） 22.1 kcal
味噌汁（1人前） --- kcal
肉じゃが（0.7人前） --- kcal
7時
ファミリーマート たまごサンド（1人前） 248 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
20時
夕食定食（1人前） 224 kcal
サッポロ クリーミーホワイト（2人前） 430 kcal
  1368 kcal
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