今日は月曜日。ジャンプの日【天然まろんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月15日（月）

今日は月曜日。ジャンプの日
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記録ノート２日目　

さて、これから毎日がんばって記録していきます。
皆様暖かい応援を宜しくお願い致します。

ｶﾛﾘｰ計算が難しい。

【朝食】
　ご飯：150g　味噌汁：野菜入り１杯　その他：大根キムチ少々

【昼飯】（妻が弁当を作ってくれます）
　ご飯：150g　玉子焼き：玉子0.5個分　キノコのおかず（豆板醤炒め）　焼しゅうまい：３つ

【晩飯】
　未定（食事してから記載します。）

この食事達をどうやってｶﾛﾘｰ計算するのか……
ご飯が150gのｶﾛﾘｰっていくらなんだろう………
　

【記録グラフ】
外食回数
1食
外食回数（食） のグラフ
 		基礎代謝
2014kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
35.5%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
22717歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
107.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
894kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん　150g（1人前） 252 kcal
ハナマルキ みそ汁（1人前） 29 kcal
東海漬物 こくうま　キムチ（1人前） 33 kcal
12時
ごはん　150g（1人前） 252 kcal
エノキダケ（1人前） 18.7 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
サミット シュウマイ（1人前） 93 kcal
20時
おろしうどん（1人前） 177 kcal
  894 kcal
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