夕食を置き換えてみた。【天然まろんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月17日（水）

夕食を置き換えてみた。
< 体重が減らない…… 　｜　早速食事制限出来な... >
少しずつだが、食事制限を開始。

まずは、『悪癖をやめる。』ため、下記から実施。
　・仕事からの帰宅時に『吉○家』や『餃子の○将』などのお店で
　　夕食をすましてしまう行為をやめる。
　・自宅での食事以外の摂取も控えることとする。

　・外食回数ってグラフがあったので追加。毎日の回数を記録してみる。
　　ちなみに、昨日はもちろん「０回」。

早速、昨日の夕食をとらず、バナナ３本(181kcal)に置き換えてみた。
少し体重が減ったが、気のせいと考えて喜ばずまだまだこれから減らしてみる。
【記録グラフ】
外食回数
0食
外食回数（食） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
7644点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		基礎代謝
2004kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
35.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
12657歩
万歩計（歩） のグラフ
 		自転車（街乗り）
20分
自転車（街乗り）（分） のグラフ
体重
106.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
コメント
liberty 2010/11/17 07:28 
こんにちわ。
タイトルに惹かれてコメいれます。

体重減らすの難しいですよね。でもこのカラダカラの中には２０キロ近く１年弱で痩せたヒトもいますよ。
私も後３キロ痩せたいんですが、なかなかです。

生活習慣を変えていくだけでも、きっといつか効果が出ると信じたいですね。
お互い、がんばりましょう。
 天然まろん 2010/11/17 21:15 
わぁ～おっ！初コメントうれしいっす！おやじで、しかもデブですんまっせん。

コメントありがとうございます。

体重減らすのってほんと難しいっすよね。
実は１０年前に25kg痩せたことがあるんですが、食事を抜き３ヶ月で急激に落としたため、１年かけてリバウンドしてしまったんです。（笑
今度はリバウンドしないように、このサイトで記録続けて、負けそうになった時にみなさんの応援パワーを頂こうかと、少し他力本願的な気持ちもあったりします。（笑

これからも応援宜しくお願い致します！
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