がんばりましょう【なべポンさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月18日（木）

がんばりましょう
　｜　二日目 >
【今日やった運動】
出勤時にウォーキング。市ヶ谷～九段下～竹橋～会社
約3.5km　約5500歩（自宅から換算）
2.6Ex　消費カロリー　155kcal

帰宅時にウォーキング。会社～水道橋　約2km

【新たな発見】
紅葉がきれいだった。都内も捨てたもんじゃない。

【今日の感想】
帰りも出来れば歩きたい。今度は半蔵門も拝みたい。
本八幡～水道橋までの1ヶ月定期代 ￥8,820
本八幡～市ヶ谷までの1ヶ月定期代 ￥11,340　差額￥2,520
次回購入時に水道橋までにするか・・・

【11/18（木）の運動量】
総歩数　10,612歩　距離6.36km　1時間29分
5.1Ex　消費カロリー 319.2kcal

【記録グラフ】
体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
なべポン 2010/11/18 14:21 
メモ：ヤセ期　11/19～11/28　らしい
なべポン 2010/11/18 21:32 
本日の摂取カロリー
1,500kcal - 319kcal = 1,181kcal
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