二日目【なべポンさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月19日（金）

二日目
< がんばりましょう 　｜　やっぱり河川敷は良... >
【今日やった運動】
出勤時にウォーキング。今日は水道橋～九段下～竹橋～皇居付近～会社
歩行距離　3.19ｋｍ　2.5Ex　消費カロリー　155.8kcal

帰宅時にウォーキング。会社～水道橋

【運動した時間】
朝　約40分／夜　約20分

【新たな発見】
皇居周辺はランナーが多いので、竹橋から信号を渡って左側の歩道に行ってしまった場合は
右側を歩くように。

【今日の感想】
妙な女性に遭遇。抜かされるのがそんなにお嫌なのかしら。
でしたらもっと早く歩けるように精進なさってください。m9

【本日の運動　まとめ】
総歩数　9,899歩　／　総歩行距離 5.93km
総歩行時間　1時間 25分
4.9Ex 消費カロリー　300.8kcal

【記録グラフ】
体重
64.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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