no title【肝油ドロップさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月19日（金）

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【記録グラフ】
ウォーキング
5.4km
ウォーキング（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
11137歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1563kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1550kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
ごはん（1人前） 151 kcal
サンマ開き干し（1人前） 222 kcal
みそしる（1人前） 89.8 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア エビオス（1人前） 22.1 kcal
デルモンテ ﾔｻｲｼﾞｭｰｽ（1人前） 42 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
海老フライ（1人前） 218 kcal
スパゲッティ（0.2人前） 147 kcal
魚（0.3人前） --- kcal
15時
ドーナツ（1人前） 194 kcal
20時
夕食定食（1人前） 224 kcal
金麦（1人前） --- kcal
  1550 kcal
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