543日目（休養日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月20日（土）

543日目（休養日）
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【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
23.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2645kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
みそ汁　あさり（2人前） 52.6 kcal
だし巻き卵（0.5人前） 116 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
なっとう（1人前） 100 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
13時
オムライス（1人前） 659 kcal
メンチカツ（0.5人前） 250 kcal
22時
みそしる（2人前） 92.6 kcal
チーズケーキ（0.8人前） 230 kcal
すし（1人前） 621 kcal
  2645 kcal
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