ヘルシ~だよ^^【杏チャンさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月20日(土)

ヘルシ~だよ^^

< 壊れてばっかしじゃ...  | どんだけ~ >
ヘルシ~だよ^^ 画像1 ヘルシ~だよ^^ 画像2
  

今日は教えて頂いたレシピを早速作った^^
鶏胸肉が柔らかく美味しかった、ちょっと薄味になってしまったので、又、再チャレンジ(^^ゞを~

トースターを昨日,見に行ったらいろいろ目移りしてしまった。
いつもは、すごく安いのを買うんだけど、あまりに壊れすぎているので、今回はちょっと値段をあげてみようかなぁ~?ってちょっと思う。
候補は象印のと、東芝・・
写メして、家に帰り、ネットで見ると店頭価格より、結構安い。
ネットであんまり買い物したことがないんだけど、どうしよっかなぁ?
もうちょっと、迷ってみたい。
ちなみに、現在はフライパンでパンを焼いている><

胃痛は朝以外、大分痛みがなくなってきた。
原因はやはり、鉄分の薬・・でも飲まなくちゃいけないから、もう少し様子をみる。
胃が活動しすぎて、どうしても、過食になってしまう、気をつけよう~




①朝コーヒーを辞め、ホットミルクに切り替える○
②何かしらの体操をする。
③カロリーを記入しないでもいいから食生活を記入○
④好きな事をやる時間を必ず取り入れる。・・・・・・・テレビ録画整理・・笑
⑤大掃除に向け、かたづけ一個・・・できるかな?  電子レンジ掃除

続きは夜・・・ちょっくら出かけてくる

【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.8
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
最低血圧(朝)
117mmHg
最低血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最高血圧(朝)
169mmHg
最高血圧(朝)(mmHg) のグラフ
食事の記録
1359kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
9時
明治乳業 ホットミルク(1人前) 137 kcal
神戸屋  トースト 8枚切(1人前) 142 kcal
スクランブルエッグ(1人前) 99 kcal
12時
チャーハン(1人前) 322 kcal
16時
かっぱ寿司 かっぱ巻き(1人前) 130 kcal
たい焼き(1人前) 101 kcal
20時
春雨サラダ(1人前) --- kcal
ご飯(1人前) 420 kcal
鶏胸肉とぴーまんのトロトロ炒め(1人前) --- kcal
鶏胸肉(1人前) --- kcal
ピーマン(1人前) 7.7 kcal
  1359 kcal
食事レポートを見る
コメント
杏宏ママ 2010/11/21 00:21
僕もホームベーカリー悩み中~
機能をどこまでにするか、美味しいのはどこなのか・・・
これがまた難しい~♪そして、楽しい~♪
 杏チャン 2010/11/21 00:28
あれ、たぶん、今同時にお互いの所遊び行ってたかも・・・笑

そうだよね~私も今、楽しいよ~
いつもはトースターなんか悩んだ事なかったんだけど、ちょっといろいろ散策~♪♫
でも、私は、パンは作らないけどさぁ~・・笑・・焼くだけ^^;
みたお 2010/11/21 00:53
ありゃ・・・血圧がエライ事に・・・
降圧剤飲んでるんだよね・・・?
すると・・酒か?
運動不足か・・?
って・・それワシの原因だった^^;
十分気をつけてね・・
頭が痛くなったり、肩が重くなったりしない?
ワシ普段はそんなこと無いんだけど、血圧の高いとき
そうだったよ・・・何か普段と違うことが起きるみたい・・
 杏チャン 2010/11/21 01:07
私は、全然症状がでないので、ちょっとこわいんだぁ~
頭も痛くなければ、何にも症状がでないの<m(__)m>
このところの血圧は何故か?ほんとうに高くて、ちょっと気にしてます><
薬も朝だけだったんだけど、夜にも一錠増えて~
薬が合わないのかなぁ~
お酒は、今は胃をやられてるので、ここ10日間はまったく飲んでないの。
みたおさんは、ここんとこ落ち着いてきてるんだよね~
元々は低血圧だったのに、甲状腺をやられてから高血圧になったみたい・・・でも高すぎです。
三輪昌志 2010/11/21 02:53
食事も良いですね~~。
なんで・・・血圧高いのかな~~?。
 杏チャン 2010/11/21 22:22
ちょっと、私も高すぎると気にしています。
なので、毎朝ちゃんと測って、データーをきちんとお医者さんにみてもらわんとです。
やばス。
あるきん坊 2010/11/21 12:56
こんにちは 食いしん坊です。

トロトロ炒め ピーマンたっぷりで我が家のより美味しそう(^・^)
胃の痛み軽くなって良かったですね
ずーっと痛みがあるって耐えられないですもの。
 
実家では トースター壊れたとき、レンジの魚焼きグリルで焼いていましたよ。
ちゃんと洗ってあれば、魚臭さは映らないみたいです。
 杏チャン 2010/11/21 22:27
ピーマン、実は大好きなんです、なので、いっぱい入れちゃいました。
全体的に分量が多かったのでちょっと薄味に、今度はもうちょっと濃いめで挑戦してみます^^
私はなんでも食べるのですが、芋、栗、かぼちゃは苦手で^^;
食べられなくはないけど、作る気が、ちょっと遠のいてしまいます・・いけないんだけどさぁ~
食いしん坊さんのおかげで、今、台所に立つのが、ちょっと楽しいです(#^.^#)

ウチのグリル・・・12年もので・・・ちゃんとお掃除しておけばよかったと・・今更ですが・・笑
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