ME45,筋トレ,SOM45【a_moonさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月22日(月)

ME45,筋トレ,SOM45

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1週間ぶりのジム
モチベーションをあげるため、
MEの後InBodyをしてみたところ、
体重とスコアが過去最低でした。
もう少しトレーニングしてから、近々に測ろうと思います。

【記録グラフ】
ジムトレーニング
220分
ジムトレーニング(分) のグラフ
内臓脂肪レベル
5.7
内臓脂肪レベル() のグラフ
食事の記録
1594kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
【食事の記録】
8時
F家朝食set(1人分)(1人前) 759 kcal
12時
イーストリートベーグルズ チーズ ベーグル(1人前) 314 kcal
16時
イーストリートベーグルズ べーグル(1人前) 314 kcal
21時
大塚製薬 ソイジョイ バナナ(Ca)(1人前) 129 kcal
森永製菓 ウイダー ウエイトダウンプロテイン(1人前) 78 kcal
  1594 kcal
食事レポートを見る
コメント
zukan 2010/11/23 11:30
体重とスコアが過去最低とは、
体重も減ったと言うことですね。。。

ayumonさんって
なんか、えらいスリムな印象(体脂肪率から)がするのですが、
筋肉つけてパワーアップが目標?
っということは、体重も増量することが目標なのかな?
 a_moon 2010/11/23 12:57
体脂肪率は、上がってしまったのですが体重が少し減った分筋肉が落ちてしまい、標準になってしまいました。
まったくスリムな見た目とはほど遠いですよ。。。。自分的には筋肉量を増やして、スコアを85以上にしたいのです。
出来れば体重は増やさずに、、、なんですが、どうでしょうかね。
InBodyのスコアはある程度体脂肪が無いと低くなるらしいですが、その分筋肉量が増えれば上がるらしいですので。
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