体脂肪減！？【天然まろんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月22日（月）

体脂肪減！？
< 食欲抑制実験（笑 　｜　ウォーキングって言... >
少しずつですが、体脂肪が減って、基礎代謝があがってきてます。（笑
毎日１万歩が効いてきたかなぁ？
まぁ一喜一憂せず、日々精進するかな。（笑

【朝食】
　バナナ：１本
　白ごはん：150g
　味噌汁（具：かぼちゃ、ニンジン、大根、わかめ）
　白菜キムチ：少々
　お茶：200ml
【昼食】
　白ごはん：150g
　豚肉とピーマンの味噌いため：少々
　焼シュウマイ：3個
　ブロッコリー：少々：
　玉子焼き：1/2(だと思う)
　わさびふりかけ：少々
【夕食】
　白ごはん：150g
　アボガドと水菜、ニンジンのサラダ：30g
　豚肉のコショウ炒め：１枚
　コーンスープ：１杯
【記録グラフ】
外食回数
0食
外食回数（食） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
34200点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		連鎖でポン！
11880点
連鎖でポン！（点） のグラフ
基礎代謝
2045kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
33.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
13350歩
万歩計（歩） のグラフ
自転車（街乗り）
0分
自転車（街乗り）（分） のグラフ
 		体重
106kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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