no title【ito1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月22日（月）

no title
< 長良川ｶｯﾌﾟ 　｜　no title >
トレーニング
ウエイト
>ベンチプレス17.5キロ
>スクワット45キロ
>ショルダープレス4キロ>アームカール２キロ
>レッグカール4キロ
>ラットプルダウン4キロ
ケア終了

◆感想
今日は雨で
ピロテイでやった。
明日から体育館だから
カットサーブした。

がんばんないと！

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