ダイエット５９日目【ちびおかんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月22日（月）

ダイエット５９日目
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きゅうりが安く買えたので久しぶりにポン酢漬けを作りました。
きゅうりをザク切して、ポン酢と生姜(多いかなっていう位)とほんの少しのゴマ油で
あえるだけです。（超簡単！）
30分くらい冷蔵庫で寝ていただくと　よりおいしいです。
おかずというよりツマミですかね？（笑）

【食事】
06:15　　紅茶＋生姜
06:35　　ごはん＋おかず(130g)
07:45　　ｺｰﾙｽﾛｰｻﾗﾀﾞ(110g)
09:20　　紅茶＋生姜
09:50　　ゆかりおにぎり(90g)
11:30　　きゅうりのポン酢漬け(98g)
12:30　　ワカメスープ＋生姜
13:50　　ﾎﾞｲﾙｳｲﾝﾅ1本＋玉子焼き(82g)
15:50　　紅茶＋生姜
16:45　　食べる煮干(3g)
17:55　　ガリ(55g)
19:30　　ガリ(65g)
20:40　　みかん1個
20:50　　食べる煮干(4g)
【記録グラフ】
朝の体脂肪率
34%
朝の体脂肪率（%） のグラフ
 		朝の体重
57.9kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		BMI
24.7
BMI（） のグラフ
コメント
ゆっち☆ 2010/11/22 14:33 
こんにちは(^^)/
きゅうりのポン酢漬けって美味しそうですね♪
今度私も試してみます。
ブロッコリーのごま油あえも美味しいですよ。
ゆでたブロッコリーを切って少量のごま油と塩こしょうであえるだけです。
塩加減はしょっぱすぎないように適当に調節してみてね☆
 ちびおかん 2010/11/22 17:12 
こんばんは。
ブロッコリの和え物もおいしそうですね♪
簡単そうですし、挑戦してみます。（＾＾）
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