ダイエット６０日目【ちびおかんさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ちびおかんさんのトップページ>記録ノートを見る>ダイエット６０日目
10年11月23日（火）

ダイエット６０日目
< ダイエット５９日目 　｜　ダイエット６１日目 >
私は7月から禁煙を始めましたが　もう4ヵ月半過ぎました。
旦那さんにも強引(笑)に禁煙をしてもらったところ
今日で1ヶ月　我慢出来ています。
私がダイエットを頑張れば、禁煙を頑張ってくれるかなと
勝手に思っていましたが、効果ありそうです。
･･･んっ？　ダイエットの手を抜けないってことですね。ｼｸｼｸ

旦那さん帰宅後「飲みに行くぞ」・・・一緒にご近所の飲み屋さんへ
勤労感謝の日に働いてきたからですか？
ﾊｲﾊｲ、付きあわせて頂きますよ（泪）


【食事】
05:40　　紅茶+生姜
06:10　　ごはん+おかず(116g)
07:55　　ゆかりおにぎり(85g)
09:20　　ﾎﾞｲﾙｳｲﾝﾅ1本+玉子焼き2個(85g)
13:00　　おからサラダ(100g)
18:30　　のどぐろの塩焼き、きんめ煮つけ、おでんの大根とこんにゃく

【記録グラフ】
朝の体脂肪率
33.8%
朝の体脂肪率（%） のグラフ
 		朝の体重
57.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		BMI
24.5
BMI（） のグラフ
食事の記録
505kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
17時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 300ml（1人前） 141 kcal
19時
サントリー サントリーチューハイ 烏龍茶割り [カン] 335ml（2人前） 161 kcal
20時
サントリー －196℃ プレミアムグレープフルーツ [カン] 350ml（1人前） 203 kcal
  505 kcal
食事レポートを見る
コメント
天然まろん 2010/11/23 07:47 
おぉ～。禁煙もダイエットもすげぇ～っす。
しかも、スクワットや腹筋までされてるし。

ん～勉強になるっす。おらもがんばるぞっと。
 ちびおかん 2010/11/23 12:52 
はじめまして。
私も11月から参加させて頂いています。
みなさんの頑張りに比べたら　まだまだ未熟者です。
継続出来るように頑張りましょう♪
ゆっち☆ 2010/11/23 12:03 
おはようございます(^^)/　頑張ってますね～♪
禁煙４ヶ月半、ダイエットは２ヶ月になりますね。
旦那さんも禁煙できそうでいい感じですね。
これからも継続して頑張ってくださいね～☆
 ちびおかん 2010/11/23 12:54 
こんにちは。
いい感じは私も嬉しいです。
あとは継続！あるのみです。（＾＾）！
三輪昌志 2010/11/23 16:10 
すごい・・・私が悩んでるところをクリアされてる・・・大先輩だ～～。
何とか両方（禁煙＆ダイエット）、クリアしたいですね～～。
 ちびおかん 2010/11/23 19:40 
こんばんは。
飲みに行ってきた私には三輪車さんに何も言えません（泣）
えらそうな事言ってゴメンなさい。
がっ！　ここでヘコまないのです。（笑）
また明日から頑張ります。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE