勤労感謝の日【かじわらさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月23日（火）

勤労感謝の日
< ひさびさスポクラ 　｜　まだ筋肉痛 >


【記録グラフ】
体重
78kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2486kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
トースト（1人前） 221 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
ピーマン（0.5人前） 3.9 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC マルチミネラル（1人前） 4.6 kcal
12時
ハウス 好きやねん　しょうゆ（1.1人前） 448 kcal
鮭グリル焼き（1人前） 111 kcal
18時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 420 kcal
コロッケ（2人前） 575 kcal
豚ロース（5枚）（1人前） 318 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 25.4 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
ごはん（0.3人前） 70.6 kcal
大根（根）（2人前） 14.4 kcal
揚げせんべい（5人前） 140 kcal
  2486 kcal
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