まだ筋肉痛【かじわらさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月24日（水）

まだ筋肉痛
< 勤労感謝の日 　｜　no title >
まだ月曜日のダメージが残っている。特に胸。今日はできてもウォーキングぐらいか。。　→　結局歩かず。

【記録グラフ】
体重
78kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1808kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
たまごかけごはん　200g（1人前） 403 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC マルチミネラル（1人前） 4.6 kcal
12時
鯖みそ（1.6人前） 350 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 25.4 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
ごはん（1.4人前） 329 kcal
21時
水餃子（2人前） 557 kcal
白菜（2人前） 28 kcal
えのき（1人前） 9.4 kcal
長ネギ（0.3人前） 6.7 kcal
とうふ（1人前） 56 kcal
  1808 kcal
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