水間に吟行【リックのママさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月24日（水）

水間に吟行
< 今日からコツコツと 　｜　練習です >
【朝ごはん】
　　　トースト
【昼ごはん】
　　　会席
【間食】

【晩ごはん】
　　　お寿司
【夜食】

【今日の感想】

【食事の記録】
8時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
トースト　（1人前） 270 kcal
ハウスウェルネスフーズ ゴクッと野菜＆フルーツ [カン] 190g（0.5人前） 39.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
てんぷら（1人前） 126 kcal
ほうれんそうのおしたし（1人前） 12 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
20時
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ちらし寿司（1人前） 308 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
伊予かん（0.5人前） 36.8 kcal
  1498 kcal
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