フィットネスクラブ【あたりばんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月24日（水）

フィットネスクラブ
< 体脂肪４点測定 　｜　パソコンが壊れた >
　　今日、突然パソコンがフリーズした、２時間色々と格闘したがだめでした。
　ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分６４ｷﾛｶﾛﾘｰヒップアブダクション４０㎏３０回、ヒップアダクション４０㎏３０回、チェストプレス３５㎏２０回、ローイングマシーン４０㎏６０回、レックプレス６０㎏６０回、スティーパー１０分、レベル４、１００ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル２㎏６０回、腹筋２０回、腕立て伏せ２０回、約２時間０５分、明日は早番です。

【記録グラフ】
最高血圧
125mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
64mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
体脂肪率
8.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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