東京出張（２）【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月25日（木）

東京出張（２）
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【今日のできごと】
ジム。
【今日の感想】

【記録グラフ】
ロデオマシン
30分
ロデオマシン（分） のグラフ
 		サウナ+入浴
10分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		ウォーキング
100分
ウォーキング（分） のグラフ
万歩計
29510歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2202kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯　（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
鮭（0.4人前） 59 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
10時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（2人前） 470 kcal
オリジン弁当 卵（1人前） 77 kcal
刺身（0.1人前） 15.6 kcal
ひじき煮物（0.1人前） 15.2 kcal
豆腐（0.1人前） 8.3 kcal
赤だし（1人前） 56.1 kcal
アジの南蛮漬け（0.1人前） 66.2 kcal
杏仁豆腐（0.1人前） 23.5 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
14時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
白身魚のフライ（0.5人前） 139 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
切干大根（0.2人前） 17.9 kcal
豚肉の竜田揚げ（1人前） 376 kcal
赤だし（1人前） 56.1 kcal
  2202 kcal
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