簡単なトレーニングを4日間やって【打ち水さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月27日（土）

簡単なトレーニングを4日間やって
< 効果有るのか？ 　｜　ipadで、がっか... >
自転車は、無理なく回せますが、ローラーの上を走るルームランナーで、時速2.5キロゆっくり歩くが、どうもこれで歩くと左右ももと尻の付け根が張る。
4分と続かない。痛む。
無理しないと自分で言い聞かせています。
が、
多少無理をしないとリハビリにならないので、やっぱり指導受けた方がいいのかな。
今日は、体育館混むだろうから、去りゆく秋の田舎道を散歩しよう。

【記録グラフ】
脈拍
95回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
135mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
万歩計
6259歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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