ダイエット６６日目【ちびおかんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月29日（月）

ダイエット６６日目
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昨日は体調が悪いわけではないようで
しっかりと食べて、運動はしませんでした。
今朝の数字に結果が出ています。（笑）
週末は･･･大変です。(> <)
またがんばろっと。

なんか変！　書いても消えちゃう？
なんだ？なんだ？


【食事】
05:35　　紅茶+生姜
06:00　　ごはん+おかず(125g)
07:10　　黒豆入りカレースープ(121g)
07:55　　青汁
08:10　　グリコ健康ヨーグルト(80g)
10:25　　シャケおにぎり(90g)
12:00　　ｺｰﾙｽﾛｰｻﾗﾀﾞ(110g)
13:35　　ﾎﾞｲﾙｳｲﾝﾅ1本＋玉子焼き(89g)
16:05　　ブロッコリ＋プチトマト(99g)
17:45　　ガリ(75g)
19:50　　茶碗むし(130g)
20:40　　パピコ

【記録グラフ】
朝の体脂肪率
33.2%
朝の体脂肪率（%） のグラフ
 		朝の体重
57.1kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		BMI
24.3
BMI（） のグラフ
食事の記録
220kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
19時
サッポロビール ヱビスビール [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
ワイン（白）（1人前） 73 kcal
  220 kcal
食事レポートを見る
コメント
liberty 2010/11/29 07:26 
なだからで、きれいな右肩下がり。まったく問題ないです。
うらやましい限りです。　私は暴飲暴食がたたり、体重計乗るのも怖い。
今日こそ、体重測ってみます。
 ちびおかん 2010/11/29 12:23 
こんにちは。
体重計に乗る恐怖感・・・よぉ～くわかります。
最近　夜ごはんの前にも乗るようにしています。
これだけあるから今夜は軽めにしなきゃ(> <)って。
結構　制御出来ますよ。（出来ない時もありますが）爆
ゆっち☆ 2010/11/29 08:54 
おはようございます(^^)/
体調が良くてよかったです♪
モムチャンダイエットのチョンダヨンさんってご存知ですか？
彼女のナイスボディーは憧れちゃいますよね(*^o^*)
彼女の本では普段は一日５回位少なめに食べてれば、
週に一度は好きなもの食べてもいいそうです。
今日からまた頑張りましょうね～☆
 ちびおかん 2010/11/29 12:26 
こんにちは。
モムチャンダイエットは名前だけ聞いたことあります。
日曜日は旦那さんもいるので、つい食べてしまいがちです。
私自身も週に1回ならと･･少し緩めています。
また　がんばります！
三輪昌志 2010/11/29 17:43 
今日はカラダカラ・・・調子悪かったようですね・・・。
お互い・・・頑張りましょうね～～！！
 ちびおかん 2010/11/30 06:29 
おはようございます。(^^)
もう大丈夫みたいですね。
少しずつ頑張ります。三輪車さんもｶﾞﾝﾊﾞﾚｪｰ(｡･ω･｀艸)
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