563日目【らぁぽんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月30日（火）

563日目
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【朝ごはん】白湯

【昼ごはん】はなまるうどんの温玉ぶっかけ熱、野菜描き上げ天

【間食】31アイス、珈琲

【晩ごはん】炊き込みご飯、チキンのみぞれ煮、野菜炒め、発泡酒

【夜食】焼酎、ぎんなん、ソルトプリッツェル、塩ラーメン（半分）

【今日の感想】夜食を食べ過ぎてしまったらぁ！

【記録グラフ】
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
2445歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
80kg
体重（kg） のグラフ
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