11月・・・【コミュさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月30日（火）

11月・・・
< ＢＭＩ・・・ 　｜　あと一ヶ月・・・ >
最後だ～
来月は師走ですね～
気分がそわそわしそー

そして今日はtomyさんが上京しているので
プチオフ会があるんですが・・・
行けません・・・(-_-;)
せっかくの機会なのに・・・

しょうがない諦めて仕事に集中しよう。
できるかな・・・

【記録グラフ】
体脂肪率
8.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		筋肉量
41.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
30分
ストレッチ（分） のグラフ
腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ【胸･広背筋】
45回
腕立て伏せ【胸･広背筋】（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
39回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
体重
48.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
コメント
tomytomy 2010/11/30 07:44 
急にお誘いしてしまってすみませんね。
お仕事第一ですから。

コミュさんネタで盛り上がるかもしれませんが、
悪口なんて言いませんよ（笑）。
 コミュ 2010/11/30 13:04 
私のねた笑いを取れるならお使い下さい(^^)
ほんとに今回は申し訳ありません。
友達がいのない男で・・・
杏宏ママ 2010/11/30 09:05 
急だったから、仕方ないよ～
今度はちゃんと余裕見て会おうね～♪
 コミュ 2010/11/30 13:06 
tomyさんメイドカフェ行きたいそうなので
杏宏ママ、コスプレよろしくお願いします。

今度は是非よろしくお願いします(^^)
きりり 2010/11/30 09:25 
うん、お仕事は仕方ないです。
次はみんなでお会いしましょうね＾０＾
 コミュ 2010/11/30 13:08 
すいませんです～
きりりさんも行くのかな。
些細なギャグでも笑ってあげてね(^^♪

みんなで会いましょう～
三輪昌志 2010/11/30 10:05 
お仕事がんばってください。
またお会いしまようね・・・。
今度は余裕を持って・・、ネ。
 コミュ 2010/11/30 13:09 
はい、頑張ります。
楽しんで来てくださいね～
どりり 2010/11/30 13:20 
コミュさんのとぎすまされた筋肉美をまた見たかった...。
次の機会は是非(^^;
...
...あ、じゃなくて、次のオフでは是非お会いしましょう～～～！
 コミュ 2010/11/30 13:34 
どりりさんも楽しんで来てくださいね～
次のオフ会には是非お会いしましょう～
その時までには研ぎ澄ましておきます・・・
たぶん・・・
夏なら・・・
うみのおとこ 2010/11/30 22:59 
コミュさんも仕事大変そうですねー
もう１２月になるんだなー、お互い仕事がんばりましょ
 コミュ 2010/11/30 23:15 
うみさんも忙しそうですね。
１２月も頑張っていきましょう。
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