ちょっと、わいわいした＾＾♪【かおちょさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月01日（水）

ちょっと、わいわいした＾＾♪
< もう12月!!!!... 　｜　誤解を招いている疑... >
【昨晩寝た時間】2:30

【今朝起きた時間】7:00

【お昼寝・仮眠】30分

【合計睡眠時間】5時間

【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2213kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
1時
あじ（1.5人前） 81.7 kcal
かぶのお酢和え（1人前） 5.7 kcal
トップバリュー さきいか（2人前） 118 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.6人前） 99.2 kcal
ブルボン チョトス（0.1人前） 25.3 kcal
みかん（1.5人前） 38 kcal
22時
ポッカ こんがりパンのはいったコーンポタージュ（1人前） 129 kcal
ハマダコンフェクト 果実でスリム（1人前） 140 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
納豆（3人前） 240 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ヨーグルト（無糖）（0.8人前） 49.6 kcal
23時
VL 焼かまぼこ（2.3人前） 182 kcal
FANCL カルシウム（1人前） 2.7 kcal
肉（1人前） 117 kcal
のり（3人前） 16.9 kcal
キリン 午後の紅茶（1人前） 11 kcal
テイカロ キシリクリスタル　ミルクミント　のど飴（2人前） 20 kcal
株式会社エイワＨ ほがら菓たいむ　チョコマシュマロ（1.3人前） 281 kcal
有楽製菓 ブラックサンダー（0.5人前） 52.5 kcal
カルビー かっぱえびせん（0.6人前） 204 kcal
  2213 kcal
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