12月始まり【やぎひげさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月01日（水）

12月始まり
< がっつり 　｜　財布が見つかった >
あ～、今年も後、1ヶ月！　レース有り。母一周忌有り、家族の誕生日2発（1個は自分だ）で、
多忙だ。仕事も忙しい！ 充実した1ヶ月にしよう！　最後よければ全て良し（これでいいかな？）
ちょっと風邪気味！　ぬくぬく毛布を使い始めたが、夜中に暑すぎて布団を蹴飛ばしたようだ！
全く、意味なし。
　今日も、走れず。12/5のレース（ニューリバーロードレースin 八千代 10マイル）に向けて、
刺激を与えておきたい。今年の1月の千葉マリンは前日8K走ってしまい、本番で足が止まってし
まったので、3日前の今日くらいは走っておきたかったが・・・。まずは、風邪を何とか治すこと
が最初かな。

「鳥羽 亮　八丁堀剣客同心 遠い春雷」を読む

【記録グラフ】
体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
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