ありがとうございました。【KATSUO1973さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月01日（水）

ありがとうございました。
< やっとラストスパー... 　｜　今日は早く寝ます。 >
【今日のできごと】
家族、友人、会社の上司先輩同僚。そして主に感謝して
新たな１年を頑張ろうと思います。与えられた時間を大切にして。
喜びと感謝を共に。

昨日、ブレーンバンクやアイバンク、臓器移植の仮登録をしました。
万が一のために。

【記録グラフ】
年齢測定
28
年齢測定（） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
18.4%
体脂肪率（%） のグラフ
基礎代謝
1431kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
2.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
63.5kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1873kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
敷島製パン 超熟（1人前） 170 kcal
クラフト スライスチーズ（1人前） 56 kcal
森永乳業 無脂肪乳（1.5人前） 138 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
12時
敷島パン やわらかぶどうぱん（1人前） 482 kcal
キリン 小岩井　無添加野菜　しっかりとれる　濃い野菜（1人前） 74 kcal
19時
玄米（2.5人前） 578 kcal
味付けのり（2人前） 10.7 kcal
はなまるうどん 磯辺揚げ（1人前） 98 kcal
温野菜１３（1人前） 152 kcal
CGC 有機とうふ（1人前） 88.5 kcal
21時
　（1人前） --- kcal
  1873 kcal
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