2010年12月2日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月02日（木）

2010年12月2日
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【記録グラフ】
朝の体重
66.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
39.8%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
2.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
6.5時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
1282kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
ほうれんそう（1人前） 7.6 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
チャーシュー（1人前） 17.2 kcal
ホウレンソウ（1人前） 7.6 kcal
しゃけ（1人前） 148 kcal
にんにく（1人前） 8 kcal
18時
味噌ラーメン（1人前） 482 kcal
20時
マルハ 今日のくだもの グレープフルーツ [カップ] 250g（1人前） 135 kcal
  1282 kcal
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