暴食のツケ【ゆっぴぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月02日(木)

暴食のツケ

< はじまりました  | 荒れてるね~ >
暴食のツケ 画像1
昨夜は食べちゃったな~(-_-;)
プリン半分のはずが、ダムが決壊したかのように溢れだす食欲。。
なんとか昨日穿けたジーンズは今日も穿けたからセーフ(笑)

そして我慢してたのにいきなり食べたから今朝は気持ち悪さに襲われてる(^_^;)
胸やけ!?胃もたれ!?き、気持ち悪い、、、
何も食べる気がしない。
でも何かは口に入れないと~~~~と思ってしょうが紅茶をすする。体はぽかぽかしたけど。。

でも気持ち悪いなんて言ってられない。今から中学の時の先生にコメント貰わないと。
行ったことない学校行くのって妙に緊張( 一一)ドキドキ
気持ち悪さはいったん置いといて、笑顔で頑張ってきまーす!!

コメント頂き~!!
先生たちって記憶力も良けりゃ~文才もある(?_?)すらすらとコメント頂きまして、あっという間にさよ~なら~。
緊張がほぐれたところで、急に気もち悪さを思い出した(苦)


気持ち悪さが落ち着き、空腹感が出てきたところで、ダイエット食、「こんにゃく炒飯」なるものを作ってみた。
思いついたから作ったけど、う、うまい。。本当に!!普通の炒飯だ!!
こんにゃくっていうのが気にならん!!
家で炒飯作って278kcalはないんじゃない!!?
あ、ちなみに奥のはおばあちゃんのかぼちゃの煮物です~(*^^)v

【記録グラフ】
部位腹筋
1
部位腹筋() のグラフ
基礎体温
35.5℃
基礎体温(℃) のグラフ
腹筋
80回
腹筋(回) のグラフ
食事の記録
918kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
54.2kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
しょうが紅茶(1人前) 1.8 kcal
9時
紅茶(0.5人前) 8.3 kcal
13時
こんにゃく炒飯(1人前) 278 kcal
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 500ml(0.2人前) 44.5 kcal
アサヒ ダイエットケア 黒糖きなこビスケット(0.5人前) 40 kcal
かぼちゃの煮物(1人前) 84.9 kcal
16時
ミニストップ テリたまサンド(1人前) 238 kcal
ミニストップ コーヒー ホット(1人前) 10 kcal
ミニストップ コーヒーシュガー(1人前) 12 kcal
ミニストップ コーヒーミルク(1人前) 13 kcal
20時
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 500ml(0.3人前) 66.8 kcal
21時
アサヒ ダイエットケア 黒糖きなこビスケット(1.5人前) 120 kcal
  918 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2010/12/02 08:25
同じく・・昨日の暴食のツケ?で昨夜から気持ち悪かったーけど
朝は大根汁食べましたー^^;

頑張って恩師に素晴らしいコメントを頂けますように♪
 ゆっぴぃ 2010/12/02 09:57
うぉ~同志!?(笑)
大根汁ーーーー!!寒いからあったまりそうですね(^^)最近寒くて布団から出るのも一苦労です。。
コメント頂いてきました~。先生たちって、何であんなにすらすら言葉が出るのだろ(?_?)感謝感謝。
EFY@ワラライフ!! 2010/12/02 08:35
大丈夫ですか?
私も昨日は食べすぎたので今日はちょっと気を付けたいと思います(>_<)

気をつけて、行ってらっしゃい(^-^)/
 ゆっぴぃ 2010/12/02 10:00
大丈夫ではないのですーー(>_<。)
先生に紅茶を出されましたが、本当に気持ち悪くて半分でごちそうさましてしまいました。。
でもちょっと空腹感も出てきたかも……EFYさんも食べすぎにはお気をつけて~(^_^;)
きりり 2010/12/02 09:09
私は朝カレーを久々にしたら気持ち悪い><
今日は休日で良かった^^;
いってらっしゃ~い
 ゆっぴぃ 2010/12/02 10:03
朝カレーーーー!!?朝から重めで頑張りますね(笑)
これで今日が仕事だったら胸やけで大変だったんじゃ……本当、休日でよかったですね。
なんだかサクッとコメント頂いて、15分ほどお喋りをし、もう帰って来ちゃいました~(^^ゞ
杏宏ママ 2010/12/02 10:11
仕事がさくさく終わると、気持ちいいよね~
 ゆっぴぃ 2010/12/02 10:24
はいっ、すっごく(*´Д`*)
こんなに簡単に終わると思ってなかったので、拍子抜けしちゃいましたが(笑)
あとは編集するのみです!!
ゆっち☆ 2010/12/02 10:18
おはよ~です(^^)/
おぉ、大丈夫ですか?
ダムが決壊したかのような食欲、ワカルワカル(^^;)
甘いものが引き金になることあるので気をつけてね~☆

先生のコメント良かったですね(^^)v これで一安心ですね♪
 ゆっぴぃ 2010/12/02 10:47
おはようございます(^^♪
大丈夫ではないですね~(涙)なぜこうなってしまったのか(-_-;)
一昨日までは我慢できたんです!!甘いもの出されても、お菓子見ても平気だったんです。
昨日は我慢が……甘いものは要注意ですね。。
コメント本当よかったです、あとは編集するのみなので安心しました~(^^)
ゆっち☆ 2010/12/02 10:38
昨日、ダイエットクッキーとダイエットビスケット購入しました♪
私も間食の波がきたらコレで乗り越えようと思います。
ありがとうございました~(*^o^*)/
 ゆっぴぃ 2010/12/02 10:49
とうとう購入しましたか~!!
はじめは甘くないな~とか思いますが慣れるとおいしいです!(^^)!
これでお互い頑張りましょう(>_<。)
三輪昌志 2010/12/02 11:00
それは・・毎朝・・・気持ち悪いですよ~~(爆)。
それがなくなれば・・・痩せるかな (笑)。
 ゆっぴぃ 2010/12/02 11:12
え!?毎朝ですか(>Д<;ノ)ノ 食べ過ぎ??ですか。
多分それがなくなれば痩せますね~~(笑)
私もたまに来る暴食がなければ、もっとスムーズに行くんですけどね~。
杏チャン 2010/12/02 12:56
たまに、あるんだよね~食にかられる時が・・・^^; 私はいつもだけど><
そんな時は一日に少しづつ食べたいものを食べると良いらしいよ~
いっぺんに食べると胃がびっくりしちゃうから~

先生って、それが職務ですから~笑
良かったですね、お会いできて(#^.^#)
 ゆっぴぃ 2010/12/02 13:18
私もいつも食にかられてます(^_^;)我慢我慢の末、大爆発!!(笑)
少しづつがポイントですね~。。私の場合、一気に食べちゃって、しかも食べるのが早い(-_-;)気をつけます。
本当に会えてよかったです!!どうなる事かと。やっぱり、職務だからですね~(>▽<;)
紗羅月 2010/12/02 19:57
食べ過ぎて胃がおかしい間だけは絶対食べない、って思うんですけどね~
喉元すぎればなんとやら。。。
こんにゃくチャーハン。私ならカロリー低いのをいいことに倍食べちゃいそうだw
 ゆっぴぃ 2010/12/02 21:10
私もそれ思います(^_^;)胃もたれしてるときは、もう食べるもんか!!と思うんです。
でも、、お腹すいたらそんなのなかったことに、、(笑)
こんにゃく炒飯、食べた直後はすっごい満足感あります。でも二時間でお腹すいちゃって、結局サンドイッチのお世話に。。
みたお 2010/12/02 23:29
こんにゃくチャーハン・・・
米粒がこんにゃくなわけ・・?
コメにこんにゃく粒が入ってるの?
うむ・・確かにチャーハンは美味い!
でもワシ・・・随分長い間チャーハンを食べてない様な気が・・・
 ゆっぴぃ 2010/12/02 23:58
こんにゃく炒飯、すなわち両方入ってます!(^^)!
米をいつもの半分の量にして、その倍の量をこんにゃくで代用です!!細かく切る作業は滑稽ですが(笑)
でもなかなかの出来栄えでしたよ~。ずいぶん食べてないなら、きっとこんにゃく炒飯でも満足できるはず……ヽ(´ー`)ノ
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