no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月05日（日）

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< 今日の昼食144＆... 　｜　no title >
【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
カツカレー
目玉焼き
コーンサラダ

【晩ごはん】
鶏肉のネギソースかけ
コーンサラダ
冷ややっこ
カマンベールチーズ
うまい棒　コーンポタージュ

【記録グラフ】
筋肉量
50.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1522kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3595kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
とんかつカレー（1人前） 1412 kcal
コーンサラダ（2人前） 289 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
牛乳（2人前） 276 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 16 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
18時
鶏肉のネギソースかけ（1人前） 501 kcal
コーンサラダ（2人前） 289 kcal
冷ややっこ（1人前） 82.8 kcal
桃屋 食べるラー油（1人前） 65.6 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
19時
カマンベールチーズ（1人前） 62 kcal
やおきん うまい棒　コーンポタージュ（2人前） 113 kcal
  3595 kcal
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