ダイエット74日目【ちびおかんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月07日(火)

ダイエット74日目

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昨夜は・・・禁断のものを食べてしまった。
今朝 すごく後悔。
それも自分だ、認めなきゃ。
仕事もダイエットもなるようにしかならない。
でも自分の出来ることを今やれることを
やる! 続ける! ・・・・・と思う。
気持ちを切り替えよっと。

【食事】
05:45  紅茶+生姜
06:05  ごはん+おかず(109g)
07:10  黒豆入りスープカレー(153g)
08:20  グリコ健康ヨーグルト(80g)
10:20  ゆかりおにぎり(85g)
11:50  ボイルウインナ1本+玉子焼き2個(90g)
14:20  オニオンスープ+生姜
16:20  ブロッコリ+プチトマト(94g)
19:15  ガリ(80g)
20:15  茶碗むし(130g)

【記録グラフ】
朝の体脂肪率
33.2%
朝の体脂肪率(%) のグラフ
朝の体重
56.9kg
朝の体重(kg) のグラフ
BMI
24.3
BMI() のグラフ
食事の記録
147kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
19時
サッポロビール ヱビスビール [カン] 350ml(1人前) 147 kcal
ワイン(白)(1人前) 73 kcal
  220 kcal
食事レポートを見る
コメント
liberty 2010/12/07 06:51
昨日は何を食べたのかな。興味がそそられます。
でも、とってもポジティブなコメントありがとう。
朝から元気になりました。
 ちびおかん 2010/12/07 08:05
おはようございます。
昨夜はカップ焼きそばを一人で全部食べました。(笑)
自分自分に言い聞かせないと
もういいやってなっちゃうのが怖いし(^^;
頑張りすぎると息切れしたり、心が疲れちゃうし
いい自分もわるい自分も 自分なので
認めちゃうと楽になれるんです。(^^)
天然まろん 2010/12/07 07:04
私は昨日ドカ食いしてしまいました……

そうっすよね。
仕事もダイエットも他人がするんじゃなくって、自分がするんっすよね。
いい言葉っす。おらも頑張るッス!
 ちびおかん 2010/12/07 08:07
おはようございます。
他人が私を痩せさせてくれたら・・・いいですねぇ。(憧)
頑張りすぎはダメですよ。
辛くなったらゆるめて下さいね(笑)
ゆっち☆ 2010/12/07 08:40
おはようございます(^^)/
私も昨日はがっつり食べちゃいました(^^;)
でも、たまになら大丈夫だと思いますよ~。
気持ちの切り替えが大事ですよね♪
これからも頑張りましょう~☆
 ちびおかん 2010/12/07 12:17
ありがとうございます。(^^)
標準体重と理想体重もわかりました。
すごく納得です。(20代は理想、30代は痩せてる→標準オーバー、40代は標準オーバー)
目標が出来ました。
三輪昌志 2010/12/07 12:00
そんな時もありますよ・・・。
くじけないで行きましょう、お互い・・・、ネ。
 ちびおかん 2010/12/07 12:19
そうですよね。
ヘコんだら、また膨らましましょう、一緒に(笑)
膨らます? カラダ膨らんじゃダメなんだ。。。
まぁいっか(^^)
浜ジョー 2010/12/07 12:18
面接はどうでしたかー?

ちなみに、私の禁断食は、
カレー、焼きそば、ハンバーグです。
 ちびおかん 2010/12/07 12:23
面接は 今お返事待ちです。(^^;
禁断食・・・考えたことなかったけれど
私はラーメン、パスタ、ごはんかな?
あっ! 炭水化物ばかり。(> <)
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