ヘイポーさん
最新の記録ノート
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10年12月08日（水）
ヘイポーの1日 |
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< ヘイポーの大雪〜
｜ ヘイポーの1日 >
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【今日の出来事】
本日も気持ちの良い冬晴れ〜だが〜肌寒い！
昼ラン軽く着込んで芝生ラン1時間〜軽く流しました。肩のジースーが痛む。
昨日ファイテンショップ(シーサイド店)へ〜肩と背中にテープ貼ってもらい楽〜にナタ〜♪
【今日やった運動】
四股踏み、ストレッチマッサー西式体操、ウォーキング2.5時間、昼ラン1時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】
ホット黒烏龍茶、バナナ、みかん、コーヒー
【昼ごはん】
味噌汁オリーブ、みかん
【間食】
コーヒー
【晩ごはん】
炭酸水、焼きトン、モツ焼き、蒸しモヤシ、きのこ炒め、黒ウーロン茶
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
23:00
【今朝起きた時間】
7:00
【お昼寝・仮眠】
【今日の睡眠状態】
良好！寝具割合(ベ0:床8)
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