no title【itsukaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月08日（水）

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【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		朝の体重
53.9kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2064kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
トップバリュー 食パン　６枚切（1人前） 153 kcal
ウェンディーズ ケチャップ（0.5人前） 7 kcal
エムケーチーズ とろけるチーズ（1人前） 55 kcal
さつまいもサラダ（1人前） 148 kcal
9時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
10時
松屋 緑茶（1人前） 0 kcal
12時
マルイシフーズ 幕の内弁当（1人前） 574 kcal
17時
サブウェイ クッキー キャラメル（1人前） 170 kcal
19時
山崎製パン 焼きカレーパン [袋] 1個（1人前） 253 kcal
20時
ミスタードーナツ シナモンロール（1人前） 251 kcal
なすとピーマンの胡麻炒め（0.5人前） 112 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（0.5人前） 106 kcal
黒ビール（1人前） 161 kcal
  2064 kcal
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