562日目（休養日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月09日（木）

562日目（休養日）
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東京出張6日目（最終日）

【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2246kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーンスープ（1人前） 216 kcal
ハンバーグ（1.2人前） 567 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
12時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
川上製菓（サンエス） 人形焼（カステラ）（1人前） 428 kcal
22時
鮭のバター焼（1人前） 173 kcal
切り干し大根（2人前） 27.9 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 46.3 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
23時
川上製菓（サンエス） 人形焼（カステラ）（1人前） 428 kcal
  2246 kcal
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