12月11、12日 NW いたしましたぁ。【xth*h6*0さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月12日(日)

12月11、12日 NW いたしましたぁ。

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膝の上の内測の筋肉、大腿四頭筋の内側広筋(たぶん)の凝りが
とれた。ウォーキングよりも、NWは膝への負担が少ないからだと思う。
NWは、とりわけ上肢を鍛えるのにいいトレーニングみたい。
自分なりに、登りや下りで、ポールの突く地点を変えたりしながら
使われている筋肉を意識して歩く。なもんで、それなりに疲れる。

それにしても、運動後のストレッチは、念入りにしないと、
なるべく、ゆったり...
歩き始めの頃は、玄関前でストレッチするのが 
ちょい気恥ずかしかったけど
今じゃ、な~んも気にならなくなった。 ガハハハ

以前に比べて、いくらかでも体重が落ちてるし、
身体を動かすことが、億劫じゃなくなってる。
こういう自分になるなんて、思いもしなかった。(そんな 大そうなぁ~ 笑)
あの時、体重計に載って 現実と向き合って アハッ ヨカッタわん。

ということで、明日は、Sジョグしようかなぁ~

コメント
トールラテ 2010/12/12 19:41
ますます気になるNW~~
おもしろそう((ヾ(≧∇≦)〃))

私もxth*h6*0さんとおなじ、身体を動かすことが億劫じゃなくなってることが
信じられないくらいです。
私も体脂肪以外に体組成が測れる体重計があるって知らなくて、
教えてもらって買ったのがきっかけでした。
そして、このカラダカラで出会えたxth*h6*0さんをはじめ
いろんな方に、いろいろな運動法を教えてもらって感謝感謝です。
あのままやったら、体重はもちろん増え続け、
足腰の弱い中年になってたと思います(^^;)
 xth*h6*0 2010/12/13 16:50
トールラテさんとこの体重計って、いろいろ計れるんやね~ 
骨とか筋肉とか年齢とかの数字もでて、おもしろそう~

うちのは、数年前なおちゃんがクーポンの交換で手に入れた
オムロンで、ハンドルみたいなやつを握って体脂肪が出る200g単位のやつ。
ええのんが欲しいんやけど...  ハハハ

こちらこそ 感謝してますねん。いつも、おおきに~ ペコリン

理想体重とは望みませんけど(年いって痩せると、病気したん?て言われる 笑)
まぁ、標準体重あたりぐらいで ヨシとしよう!を目安に
コツコツと運動していくことにします。



ゆっち☆ 2010/12/12 21:00
はじめまして!こんばんは(^^)/
筋肉のはりが取れてよかったですね♪
私も昔は体動かすの億劫でした(^^;)
でも、今は体を動かすことに喜びを感じています。
明日のスロジョグ楽しく頑張ってくださいね~☆
 xth*h6*0 2010/12/13 17:03
ゆっち☆さん、おおきに~ 

今日も同年代の友だちと話てたんですが
この年になると、同じ態勢のまま暫くいると
固まってしまうんですよ。いややわ~  アハハハ
ゆっち☆さんは、若いから そんなことない思いますが...(うらやましい~)

お互い、これからも楽しく身体動かしていきましょうね~ V
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