xth*h6*0さん
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10年12月12日(日)
12月11、12日 NW いたしましたぁ。 |
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膝の上の内測の筋肉、大腿四頭筋の内側広筋(たぶん)の凝りが とれた。ウォーキングよりも、NWは膝への負担が少ないからだと思う。 NWは、とりわけ上肢を鍛えるのにいいトレーニングみたい。 自分なりに、登りや下りで、ポールの突く地点を変えたりしながら 使われている筋肉を意識して歩く。なもんで、それなりに疲れる。
それにしても、運動後のストレッチは、念入りにしないと、 なるべく、ゆったり... 歩き始めの頃は、玄関前でストレッチするのが ちょい気恥ずかしかったけど 今じゃ、な~んも気にならなくなった。 ガハハハ
以前に比べて、いくらかでも体重が落ちてるし、 身体を動かすことが、億劫じゃなくなってる。 こういう自分になるなんて、思いもしなかった。(そんな 大そうなぁ~ 笑) あの時、体重計に載って 現実と向き合って アハッ ヨカッタわん。
ということで、明日は、Sジョグしようかなぁ~
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