566日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月13日（月）

566日目
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【今日やった運動】
GYM 13:00-15:00
【記録グラフ】
エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
24
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2188kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
11時
フランスパン（2人前） 140 kcal
雪印 ネオソフト ハーフ 160g（1人前） 56.4 kcal
16時
コーンフレーク（1.5人前） 229 kcal
ジャムパン（1人前） 223 kcal
22時
鴨南蛮そば（1人前） 551 kcal
ウインナー（3人前） 193 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
23時
チーズケーキ（1.5人前） 431 kcal
  2188 kcal
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