565日目（GYM定休日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月12日（日）

565日目（GYM定休日）
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【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
24
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3101kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
こーひー（3人前） 19.2 kcal
チーズケーキ（1.2人前） 345 kcal
14時
ミネストローネ（1人前） 189 kcal
野菜サラダ（1人前） 54.2 kcal
マクドナルド タンドリーチキン（1人前） 305 kcal
鶏肉カレー（0.7人前） 527 kcal
自家製 ナン（1人前） 262 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
22時
スープカレー（1人前） 778 kcal
フランスパン（2人前） 140 kcal
23時
チーズケーキ（1人前） 288 kcal
  3101 kcal
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