12月16日（木）【tana1eさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月16日（木）

12月16日（木）
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【記録グラフ】
体脂肪率
35%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1782kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
コープ さつまあげ　ごぼう入り（1人前） 30 kcal
アジのガーリックソテー（1人前） 112 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
えびとブロッコリーの炒め物（1人前） 94.1 kcal
伊藤ハム 巨匠の彩　酢豚（1人前） 273 kcal
19時
水炊き（1人前） 452 kcal
うどん（0.8人前） 342 kcal
22時
キリン ノンアルコールビール（1人前） 56 kcal
  1782 kcal
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