10年12月17日（金）の記録ノート【す－さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月17日（金）

10年12月17日（金）の記録ノート
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10年12月17日（金）の記録ノート 画像1 10年12月17日（金）の記録ノート 画像2


【記録グラフ】
ウエスト
87.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3276kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュ 食パン（1人前） 118 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
ひじきの煮物（1人前） 46.9 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
シチュー（1人前） 690 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
はんぺん（1人前） 94 kcal
12時
つけ麺（1人前） 440 kcal
ライス（1人前） 235 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
19時
しゃぶしゃぶサラダ（1人前） 497 kcal
もつ鍋（1人前） 255 kcal
フライドポテト（1人前） 166 kcal
刺身（1人前） 100 kcal
ビール（3人前） 420 kcal
  3276 kcal
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