昨晩の夢【mazillaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月17日（金）

昨晩の夢
< 豆乳ヨーグルト② 　｜　雪 >
【今日のできごと】
　昨晩夢をみた。久しぶりに見たリアルな夢、場所は海外の研究所、何か最新の航空機？というよりもシャトルの開発プロジェクト、そこの研究員の一人だった。トラブル続きで組織が崩壊寸前、結果として私の一言でコミニケーションが取れ問題解決に向かったというストーリだった。
　まっ！ストーリーが問題ではなく。そのときの私の状態が、いつもと違う。目をつむっているのだけど、頭ははっきり部屋の様子を大体把握していて、夢を見ているという自覚もある。頭がどんどん冴えてくる。時間にしてどれ程たったろうか？１時間ぐらい？続いた。
　何か良いことがありそうな予感を夢の中で・・・
　朝一で体重と血糖値を計ってみる。　下がった～ｧ!(^^)!
【今日の感想】
飽きてきた～！肉中心の主食のない食事。炒めることが多いのでベタベタ感があって、味もくどい。ここ数年さっぱり系だったのでたまりません。主食を考えねばということで、大豆粉を取り入れてみることに・・まずは、麺類とＨＢ（ホームベカリー）を始める予定。乾麺だけどうどんやパスタに応用が利きそう。ここに注文出した。
http://store.shopping.yahoo.co.jp/suzusayaka/index.html
ＨＢは予算の都合で来月になる。Ｂｌｏｇとか見てるけどみなさん苦労して、レシピをあみ出したりしてる。勇気付けられる。ありがとうございます。

【記録グラフ】
血糖値
174mg/dl
血糖値（mg/dl） のグラフ
 		体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
977kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ヨーグルト（無糖）（0.5人前） 31 kcal
豆乳（無調整）（0.5人前） 52.9 kcal
小林製薬 マルチビタミンミネラル コエンザイムQ10(1粒)（2人前） 0.76 kcal
12時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
豚ロースステーキ（0.4人前） 105 kcal
大根サラダ（0.2人前） 7 kcal
エコナ マヨネーズ（0.6人前） 58.8 kcal
18時
エリンギ（1人前） 8.9 kcal
えのき（2人前） 18.7 kcal
オムレツ（1人前） 101 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
22時
牛バラ（1人前） --- kcal
鶏モモ（1人前） --- kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
  977 kcal
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