571日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月18日（土）

571日目
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【今日やった運動】
GYM 15:00-17:30
【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2436kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（4人前） 25.6 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
山崎製パン ジャムパン [袋] 1個（1人前） 284 kcal
15時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル [カン] 190g（1人前） 28 kcal
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
19時
ビーフカレーライス（1人前） 905 kcal
ウェンディーズ ドーナツ プレーン（4人前） 924 kcal
  2436 kcal
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