574日目（休養日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月21日（火）

574日目（休養日）
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【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2314kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
13時
ざるそば（1人前） 297 kcal
ヨーカドー　お弁当 天丼（1人前） 780 kcal
22時
ひかり味噌㈱ 豚汁（2人前） 324 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
鶏の唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
だし巻き卵（0.5人前） 116 kcal
水菜（3人前） 34.5 kcal
23時
ユーハイム バウムクーヘン（1人前） 116 kcal
  2314 kcal
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