たまごご飯【mazillaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月23日（木）

たまごご飯
< すずさやか 　｜　おから >
【今日のできごと】
豆腐ばっかりだと飽きる～
しばらくは試行錯誤かな？主食をどうするか？何と置き換えるか？
卵かけごはんを食べたい。COOPで美味しそうな卵を買ってきた。冷蔵庫に凍らせてあるごはんをあたためて食べてしまおうか？それは簡単なことだが・・
【今日の感想】

【記録グラフ】
血糖値
166mg/dl
血糖値（mg/dl） のグラフ
 		体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1005kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン ふんわり食パン（0.5人前） 123 kcal
9時
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（0.5人前） 5.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
おから（0.5人前） 22.3 kcal
キャベツ（0.5人前） 5.8 kcal
豆乳（無調整）（3人前） 317 kcal
卵（2人前） 130 kcal
21時
池田屋 すずさやかめん（0.8人前） 330 kcal
  1005 kcal
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