クリスマス＠ホーム【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月24日（金）

クリスマス＠ホーム
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MAASA&COMPANY打ち合わせ＠原宿
【記録グラフ】
サプリメント
3回
サプリメント（回） のグラフ
 		アクトス
1個
アクトス（個） のグラフ
 		体重(運動後)
67.5kg
体重(運動後)（kg） のグラフ
朝の体重
68.1kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ジョギング
6km
ジョギング（km） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3053kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
SPAM スパム（0.2人前） 64 kcal
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
23時
スターバックスコーヒー エスプレッソ（1人前） 10 kcal
モルツ（1人前） 200 kcal
赤ワイン（2人前） 146 kcal
ラタトゥイユ（1人前） 107 kcal
マッシュルームブルーチーズ（1人前） 200 kcal
バケット（1人前） 300 kcal
マクドナルド ジューシー　チキン　赤とうがらし（0.5人前） 235 kcal
ネギトロ巻き（0.5人前） 169 kcal
かんぴょう巻き（1人前） 258 kcal
チーズフォンデュ（0.3人前） 132 kcal
サラダ（1人前） 100 kcal
伊藤ハム クリームチーズ（0.2人前） 24.4 kcal
マカダミアナッツ（5人前） 72 kcal
松屋 ビール（2人前） 420 kcal
白ワイン（2人前） 146 kcal
ケーキ（0.6人前） 124 kcal
  3053 kcal
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