ヘイポーのクリスマス♪【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ヘイポーさんのトップページ>記録ノートを見る>ヘイポーのクリスマス♪
10年12月25日（土）

ヘイポーのクリスマス♪
< ヘイポーの1日 　｜　ヘイポーの1日 >
ハピハピMerry X'mas～♪
小田和正の【約束】見ながら～一杯♪～ええ声～♪

至福の一時～♪珍しく～こんな時間に～♪

【今日の出来事】
本日もメチ快晴！風は冷たい〜！富士山〜ガッツリ見えました(-人-)合掌〜

奇跡的に昼前に起きる！〜の勢いのまま〜昼ラン
とりまいつもの8kmコースガッツリ酒が残ってる〜メチ風強いし冷たいっ。

気持ち良く汗かくっ

午後〜実家の掃除のはずが…風呂入って〜ビール！

お墓を掃除しに行って〜ビール！

公園遊びして〜ビール！

その後〜気持ち良く…昼寝！

明日から長男が体操教室のスキー合宿〜♪
只今、一緒に荷物チェック！ウェアにガッツリ防水スプレーをかける。
【今日やった運動】
四股踏み、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋
ウォーキング2.5時間、昼ラン2時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
5時間
【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】

【昼ごはん】
黒烏龍茶
【間食】
ビール、キムチ
【晩ごはん】
ビール、刺身盛り、焼きタラ、ビーフシチュー、白ワイン、ケーキ、芋焼酎
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
6:00
【今朝起きた時間】
11:00
【お昼寝・仮眠】
3時間
【今日の睡眠状態】
良好！寝具割合(ベ0:床8)
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ジョギング
8km
ジョギング（km） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3945kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.15kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
サントリー 黒烏龍茶（1人前） 0 kcal
13時
ビール（3人前） 420 kcal
ピックルスコーポレーション キムチ（1人前） 166 kcal
18時
ビール（1人前） 140 kcal
刺身盛（1人前） 226 kcal
タラのソテー（1人前） 110 kcal
19時
ビーフシチュー（1人前） 690 kcal
サッポロ 白ワイン（1人前） 504 kcal
20時
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
21時
芋焼酎（1人前） 742 kcal
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
22時
芋焼酎（1人前） 742 kcal
  3945 kcal
食事レポートを見る
コメント
杏宏ママ 2010/12/25 01:01 
メリークリスマス～♪
いい声だよね～
酔いどれサンタは、まだ任務の時間になりませんわ～
 ヘイポー 2010/12/26 10:40 
　杏宏ママさん　おはようございます　お手紙ありがとうございます。

クリスマスお疲れ様でした。

子ども達は大喜びでホット一杯～♪

親はどたばたでした。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
三輪昌志 2010/12/25 02:01 
珍しいっすね～～＾＾。
よほどかっこ良かったのね～～＾＾。
 ヘイポー 2010/12/26 10:44 
　三輪車さん　おはようございます　お手紙ありがとうございます。

珍しく～深夜隊(＠ヘ＠)>

携帯で見ていたのでそのままコメントを～酔い気分で打ち込みっ！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
ちびおかん 2010/12/25 06:01 
なんかすっごく楽しそう。(≧∇≦)
♪がたくさんあるもんっ♪
 ヘイポー 2010/12/26 10:45 
　ちびおかんさん　おはようございます　お手紙ありがとうございます。

家でマッタリ～でしたが家族で楽しかったです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
きこたん 2010/12/25 09:19 
相当酔ってたか？ヾ(@゜▽゜@)ノ

メリクリHAPPY HAPPY(*> U <*)
 ヘイポー 2010/12/26 10:48 
　きこたんさん　おはようございます　お手紙ありがとうございます。

初の深夜隊！？(＠ヘ＠)>任務完了ッ！！

朝までであります(＠ヘ＠)>

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE